Sì. Il percorso viene costruito sul tuo livello reale: esercizi, volumi e progressioni sono calibrati per farti migliorare in sicurezza, senza “saltare step”.

Sì. Impostiamo il programma in base a spazio e attrezzatura disponibili (anche minima). Se hai palestra e casa, possiamo alternare le sedute per essere più costanti.

Prevediamo check periodici per valutare progressi, tecnica e aderenza. In base ai dati (carichi, sensazioni, recupero, foto/misure) aggiorno il piano per mantenere la direzione e continuare a crescere.

No. Il Coaching Online può funzionare anche senza una dieta “rigida”. Se vuoi un lavoro nutrizionale completo, integriamo la nutrizione con un professionista del team, in base al tuo obiettivo.

Obiettivo, disponibilità di tempo, dove ti alleni, eventuali dolori/limitazioni e qualche informazione sulle abitudini (sonno, stress). Se possibile, anche video di alcuni esercizi base: così posso impostare meglio tecnica e biomeccanica fin da subito.